Fragen über Fragen!

Therapie

Was ist Physiotherapie?

Physiotherapie ist eine medizinische Behandlungsmethode, die darauf abzielt, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des Körpers zu verbessern oder wiederherzustellen. Sie umfasst eine Vielzahl von Techniken wie manuelle Therapie, Übungen, Elektrotherapie und Massagen.

Was sind die Vorteile der Physiotherapie?

Physiotherapie bietet zahlreiche Vorteile, darunter:

Verbesserung der Beweglichkeit und Flexibilität
Schmerzlinderung
Stärkung der Muskulatur
Förderung der Heilung nach Verletzungen oder Operationen
Verbesserung der Lebensqualität

Wann ist Physiotherapie notwendig?

Physiotherapie ist hilfreich bei einer Vielzahl von Beschwerden und Erkrankungen, darunter:

Rückenschmerzen
Gelenkprobleme (z.B. Arthrose)
Sportverletzungen
Postoperative Rehabilitation
Neurologische Erkrankungen (z.B. Schlaganfall)
Chronische Schmerzen

Wie läuft eine physiotherapeutische Behandlung ab?

Eine physiotherapeutische Behandlung beginnt mit einer ausführlichen Anamnese und Untersuchung. Basierend auf den Ergebnissen erstellt der Physiotherapeut einen individuellen Behandlungsplan. Dieser kann Übungen, manuelle Techniken, Beratung zur Ergonomie und Lebensstiländerungen umfassen.

Brauche ich eine ärztliche Verordnung für Physiotherapie?

In vielen Fällen ist eine ärztliche Verordnung notwendig, um mit der Physiotherapie zu beginnen und die Kosten von der Krankenkasse übernehmen zu lassen. Es gibt jedoch auch Selbstzahler-Angebote, die ohne Verordnung in Anspruch genommen werden können.

Wie oft sollte ich zur Physiotherapie gehen?

Die Häufigkeit der Physiotherapie-Sitzungen hängt von Deiner spezifischen Diagnose und dem individuellen Behandlungsplan ab. In der Regel finden Sitzungen ein- bis zweimal pro Woche statt, können aber je nach Bedarf variieren. Hier berät Dich Dein Therapeut, was das Beste für eine effektive Genesung ist.

Wieviel kostet die Zuzahlung? Warum muss ich die selbst zahlen?

Laut Sozialgesetzbuch fünf müssen gesetzlich Krankenversicherte einen Teil der vertragsärztlich verordneten Heilmittel selbst zahlen. Die Höhe der Zuzahlung bei Heilmitteln wie Krankengymnastik, Lymphdrainage oder Massage beträgt 10 % der Kosten des Rezeptwertes plus 10 Euro pauschal pro Rezept.

Wie lange dauert eine Behandlung?

Die Regelbehandlungszeit einer physiotherapeutischen Brutto-Behandlungszeit beträgt zwischen 20 und 60 Minuten abhängig von der Art der Behandlung. Dabei muss berücksichtigt werden, dass in dieser Zeit die Dokumentationspficht des Therapeuten mit einkalkuliert ist, der Patient sich ggf. noch an- und ausziehen muss und die Bank desinfiziert wird.

Was ist die zusätzliche Behandlungszeit?

In unserer Physiotherapie-Praxis steht Ihre Gesundheit im Mittelpunkt. Wir wissen, dass eine gründliche Anamnese und intensive Betreuung der Schlüssel zu einer schnellen und nachhaltigen Rehabilitation sind. Daher bieten wir Dir die Möglichkeit, Deine Behandlungszeit bei der Krankengymnastik um 20 Minuten zu verlängern – für eine noch individuellere und effektivere Therapie.

Sprich uns einfach bei der Terminvergabe darauf an.

Was muss ich zur Physiotherapie mitbringen?

Komme zu Deiner Theraie am besten immer in bequemer Kleidung, die Dir genügend Bewegungsfreiheit bietet, ein großes Handtuch und falls vorhanden ärztliche Befunde, Röntgenbilder oder andere relevante medizinische Unterlagen.

Ihr habt natürlich auch die Möglichkeit, euch in den Umkleidekabinen umzuziehen, solltet ihr gerade von der Arbeit etc. direkt zu uns kommen.

Was ist beim ersten Termin zu beachten?

Bitte komme zu Deinem ersten Termin ca. 15 Minuten früher, damit wir genügend Zeit für organisatorische Dinge haben, wie den Behandlungsvertrag auszufüllen. Denke bitte daran, Deine Versicherungskarte mit zu bringen. Außerdem ist die Zuzahlung immer zum ersten Termin zu zahlen. Bitte beachte dazu: Wir akzeptieren nur noch EC-Kartenzahlung – bei uns ist KEINE Barzahlung mehr möglich.

WICHTIG: Denke bei Deinem ersten Termin auch an Deine aktuelle Verordnung / Rezept. Ohne diese kannst Du den Termin nur zum Selbstkostenpreis wahrnehmen.

Was kann ich tun, wenn ich meine Termine nicht wahrnehmen kann?

Um eine optimale Planung und Ressourcennutzung sicherzustellen, bitten wir unsere Patienten, Termine mindestens 24 Stunden im Voraus abzusagen. Dies ermöglicht es uns, den frei gewordenen Termin anderen Patienten anzubieten, die möglicherweise dringend eine Behandlung benötigen.

Was passiert, wenn ich meinen Termin weniger als 24 Stunden vorher absage?

Bei kurzfristigen Absagen oder Nichterscheinen behalten wir uns vor, eine Ausfallgebühr zu erheben. Diese Maßnahme hilft uns, die entstehenden Ausfallzeiten und Kosten zu decken.

Wie kann ich meinen Termin absagen oder verschieben?

Du kannst Deinen Termin telefonisch, per E-Mail oder über WhatsApp absagen oder verschieben. Bitte stell dabei sicher, dass Du uns rechtzeitig informierst, um unnötige Kosten zu vermeiden und anderen Patienten die Möglichkeit zu geben, den Termin wahrzunehmen.

Warum ist es wichtig, sich an die Absagefrist zu halten?

Deine rechtzeitige Absage ermöglicht uns eine effiziente Terminplanung und hilft anderen Patienten, schneller einen Termin zu bekommen. Dies trägt dazu bei, unsere Praxisabläufe reibungslos zu gestalten und die bestmögliche Versorgung für alle Patienten zu gewährleisten.

Wann sind meine Schmerzen weg?

Diese Frage gehört zu den häufigsten, die uns gestellt werden. Leider gibt es darauf keine pauschale Antwort, da die Dauer der Schmerzfreiheit stark von deinem individuellen Krankheitsbild abhängt.

Hier einige Faktoren, die deine Genesungszeit beeinflussen:

Art der Erkrankung oder Verletzung: Schmerzen aufgrund einer Schwellung nach einer Operation klingen oft schnell nach den ersten Lymphdrainagen ab. Bei akuten Traumata wie Knochenbrüchen, Bänderrissen oder Wirbelsäulenverletzungen hängt die Genesungszeit von der Schwere der Verletzung ab.
Dein Engagement: Dein Einsatz und deine Bereitschaft, aktiv an deiner Genesung mitzuwirken, können den Heilungsprozess erheblich beschleunigen.
Regelmäßigkeit der Behandlungen: Die Frequenz der Therapiesitzungen spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Ob du einmal, zweimal oder dreimal pro Woche therapiert wirst, kann den Fortschritt maßgeblich beeinflussen.

Wir setzen alles daran, dir so schnell wie möglich zu helfen, aber bitte beachte, dass jeder Heilungsprozess individuell ist. Dein Therapeut wird dich kontinuierlich über deinen Fortschritt informieren und den Behandlungsplan entsprechend anpassen.

Behandelt mich immer derselbe Therapeut?

Rechtlich gesehen hast du keinen Anspruch auf einen bestimmten Therapeuten, sondern nur auf die erbrachte Leistung. Wir bemühen uns jedoch, auf deinen Wunsch hin schnellstmöglich einen festen Therapeuten für dich zuzuweisen.

Es gibt zwei Möglichkeiten:

Sofortiger Behandlungsbeginn: Du kannst sofort mit der Behandlung starten, wirst dann aber möglicherweise von verschiedenen Therapeuten behandelt.
Fester Therapeut: Wenn du lieber von Anfang an bei einem festen Therapeuten bleiben möchtest, kann es sein, dass du etwas warten musst.

Du kannst diese Entscheidung zusammen mit der Anmeldung treffen. In der weiteren Planung werden wir dann versuchen, dich bei einem festen Therapeuten einzuplanen.

Kann ich auch selbst zahlen, wenn mein Arzt mir nichts verschreibt?

Ja, alle Leistungen im Bereich Therapie sind bei uns auch als Selbstzahler-Leistung möglich.

Was bedeutet Fango und Elektrostimulation?

Fango ist ein Mineralschlamm vulkanischen Ursprungs, der in einer sog. Fangopackung in heißem Wasser erhitzt wird. Diese Packung kann alleine durch die hohe Temperatur die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur fördern. Das kann bereits zur Entspannung der Muskulatur sowie Linderung von Schmerzen beitragen. Meist wird die Therapieform in Kombination mit einer Massage durchgeführt, um spannungsbedingte Schmerzen zu behandeln.

Elektrotherapie ist die Bezeichnung für therapeutische Anwendungen von elektrischem Strom in der Medizin und in der Physiotherapie. Für einige der Verfahren werden synonym auch die Begriffe Reizstromtherapie oder Feinstromtherapie benutzt. Angewandt wird diese Therapieform beispielsweise, wenn eine Erwärmung des Gewebes erreicht werden soll, um Schmerzen zu reduzieren und die Nerven zu reizen. Außerdem soll der Abbau von Schwellungen im Gewebe gefördert oder die Muskulatur aktiviert werden. Gerade bei Fußhebeparesen oder Bandscheibenvorfällen kann die Stimulation der geschädigten Nerven in der Therapie schnell anschlagen.

Gibt es auch Leistungen, die nicht verschrieben werden bei Euch?

Osteopathie und Atlastherapie sind Therapien, die in der Regel nicht ärztlich verordnet werden. Diese müssen in jedem Fall vom Patienten selbst getragen werden. Allerdings sind Kostenübernahmen durch die Krankenkassen oder einer Zusatzversicherung möglich.

Wie lange ist eine Verordnung gültig?

Die Therapie muss innerhalb von 28 Tagen nach Ausstellungsdatum der Verordnung beginnen. Kann dies nicht eingehalten werden, muss die Verordnung vom zuständigen Arzt geändert werden.

Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen bei der Physiotherapie?

Physiotherapie ist in der Regel sicher und gut verträglich. In seltenen Fällen kann es zu vorübergehenden Beschwerden wie Muskelkater oder leichten Schmerzen kommen. Diese sind jedoch meist harmlos und klingen schnell wieder ab. Dein Physiotherapeut wird Dich über mögliche Risiken aufklären und die Behandlung entsprechend anpassen.

EMS-Training

Was heißt EMS?

EMS bedeutet elektronische Muskelstimulation.

Was bringt EMS-Training?

Gewichtsreduktion, Fettverbrennung, Linderung von Rückenschmerzen – auch nach einem Bandscheibenvorfall, Steigerung der Leistungsfähigkeit, Faszien Training, Muskelaufbau… für all`diese Probleme ist EMS-Training die perfekte, zeitsparende Lösung!

Durch die elektrischen Reize wird die Muskulatur unter Kontraktion gestellt und dadurch stimuliert. Eine Trainingseinheit dauert nur 20 Minuten. Trainiert wird einmal pro Woche und das führt zu mehr Muskulatur, mehr Leistungsfähigkeit und weniger Schmerzen. Aber warum? Zum Vergleich: Beim klassischen Fitnesstraining trainierst Du – mehr oder weniger isoliert – einen Muskel nach dem anderen und das für jeweils effektiv zwischen vier bis acht Minuten pro Trainingseinheit. Dagegen werden beim EMS Training die neun größten Muskelgruppen gleichzeitig trainiert und zwar jeweils 20 Minuten lang. Daraus resultiert eine auf 20 Minuten verkürzte Trainingszeit für dein Ganzkörpertraining! Dieser Effekt ist für Dich extrem zeitsparend, weil dein Training so ultra intensiv wirken kann.

Wie lange dauert ein EMS-Training und in welcher Form führt Ihr das aus?

Ein EMS-Kurs dauert bei uns 45 Minuten inklusive Vor- & Nachbereitung. Wir trainieren in 4er Gruppen, somit kann eine persönliche Bindung zum Trainer aufgebaut und der Trainingserfolg gewährleistet werden. Trainiert wird entweder im Outdoor-Park oder im Kursraum an Slingtrainern. Kombiniert wird das Training gegebenenfalls bei Fortgeschrittenen mit einer Kombination aus Kurz- & Langhanteln, Kettlebells und Therabändern. Jede Übung kann hierbei jedoch auch vereinfacht oder erschwert werden. Der Trainer empfiehlt dem Trainierenden hier die passende Intensität.

Was macht der Strom da mit meinen Muskeln genau?

Über die Elektroden im Anzug wird deine Muskulatur – ähnlich der elektrischen Signale, die üblicherweise von deinem Gehirn über die Nervenbahnen zu den Muskeln gesendet werden – aktiviert. EMS wird bereits seit vielen Jahren im Leistungssport, in der Raumfahrt, in der Rehabilitation und in der Physiotherapie angewendet. Das Ergebnis: Du verbrennst mehr Fett, baust schneller Muskeln auf, hast mehr Spaß und Abwechslung und erzielst dadurch einen noch nachhaltigeren Trainings-Effekt!

Unser EGYM-Gerätepark

Wie oft muss man in der Woche zum Training kommen?

Beim Gerätetraining empfehlen wir zwei bis dreimal wöchentlich zu trainieren. Je nach individuellem Trainingsziel und dem Zeitraum kann das auch variieren. Dein Trainer wird es Dir ganz genau erklären können. Aber immer gilt: Besser einmal als keinmal trainiert in einer „stressigen“ Woche. ?

Schreibt Ihr mir einen Trainingsplan?

Ja, deinen ersten individuellen Trainingsplan bekommst Du im ersten Einführungstraining. Dieser wird basierend auf deinen Ergebnissen der Kraft- & Beweglichkeitstests erstellt und nach jeder 6. Trainingseinheit angepasst, sodass Du dich konstant weiterentwickeln kannst.

Kann man bei Euch auch draußen trainieren?

Ja, wir haben einen großen Outdoor-Park, in dem sowohl unsere Mitglieder frei trainieren können, als auch im Personal-Training oder in den Kursen. Dort könnt Ihr euch nach einer Einweisung mit Langhanteln, Kettlebells und an dem gesamtem „Crossfit-Gerüst“ austoben.

Wie lange dauert ein Geräte Training?

Auch das kann individuell je nach Trainingsziel und deinen Vorstellungen variieren, wir empfehlen eine Trainingszeit von 30-45 Minuten, die in jedem Trainingszyklus individuell angepasst werden kann.

Kann man bei Euch auch draußen trainieren?

Wie lange dauert ein Geräte Training?

Auch das kann individuell je nach Trainingsziel und deinen Vorstellungen variieren, wir empfehlen eine Trainingszeit von 30-45 Minuten, die in jedem Trainingszyklus individuell angepasst werden kann.

Kann jeder an den Geräten trainieren?

Ja! Wir sind eine Therapieeinrichtung, kein klassisches Fitnessstudio. Training an Geräten ist bei uns ab 16 Jahren möglich und unsere älteste Trainierende ist 87 Jahre alt. Die EGYM Maschinen stellen sich vollautomatisch auf den Kunden ein, sodass man bei der Einstellung der Sitzposition oder des Trainingsgewichts garkeine Möglichkeit hat, Fehler zu machen.

Betreut ihr auch Sportler nach Verletzungen?

Ja, insbesondere das EGYM Isokinetik Programm erleichtert hierbei den Einstieg extrem. Das Programm ermöglicht eine Bewegung mit selbst gewähltem Widerstand, sodass Du in jedem Winkel der Übung selbst entscheiden kannst, wieviel Kraft er in dieser Position bereits ausüben kannst. Diese Möglichkeit erleichtert den Heilungsprozess enorm, da Du schnell wieder zurück in die Bewegung kommst und dich dadurch Stück für Stück schmerzfrei steigern kannst, bis das volle Bewegungsausmaß wieder hergestellt ist. Hierbei kann Dir vorerst über eine „Krankengymnastik am Gerät“ – Verordnung ein Physiotherapeut zur Seite stehen und zu einem späteren Zeitpunkt wenn Du möchtest ein Trainer, so lange bis Du das Training selbstständig weiterführen kannst.

Gibt es bei euch 10er Karten?

Nein, das macht für uns wegen dem Aufwand der Einführungstermine wenig Sinn und für Dich leider auch nicht, denn mit 10x Training bzw. nur alle paar Wochen mal vorbei kommen wirst Du keine Fortschritte erzielen können. Allerdings kann man sich bei uns in jedem Bereich bereits für einen Monat anmelden, wenn man erst einmal testen möchte, ob sich das Training in den Alltag integrieren lässt. Diese Probemitgliedschaft kann dann verlängert, beendet oder so weitergeführt werden, damit Du jedem Monat die Möglichkeit hast, auszusteigen.

Kann bei euch mehrere Leistungen gleichzeitig nutzen?

Ja, es gibt für alle Bereiche auch Kombinationstarife, die dann im Gesamtpreis vergünstigt werden. Allerdings empfehlen wir jedem Trainingsanfänger, erst einmal mit einer „Trainingsform“ zu beginnen. Unsere Trainer nehmen sich gerne Zeit, Dich zu beraten, ab wann ein Umstieg oder eine Kombination für Dich in welcher Form sinnvoll ist.

BGM – Betriebliches Gesundheitsmanagement

Was heißt BGM?

BGM steht für betriebliches Gesundheitsmanagement.

Warum sollte ein Unternehmen in diesem Bereich aktiv werden?

Gesunde Mitarbeiter sind die Grundlage eines funktionierenden Unternehmens. Kleine und mittelständige Unternehmen scheuen sich oft vor einer Investition in diesem Bereich, große Firmen und Konzerne haben den Nutzen schon vor Jahren erkannt.

Lohnt sich das für mich/uns?

Rückenschmerzen waren im Jahr 2018 die zweithäufigste Diagnose für Krankschreibungen. Ursachen dafür sind Arbeiten in unbequemer Körperhaltung, Termin- und Leistungsdruck sowie eine schlechte Work-Live-Balance. Die Kosten, die ein Unternehmen aufgrund „kranker“ Mitarbeiter aufwenden muss sind unglaublich hoch. Wir als

Rückenkompetenzzentrum können Euch dabei helfen, diese Zahlen zu minimieren und ebenso die Leistungsfähigkeit sowie das Arbeitsklima im Team nachweislich zu verbessern.

Was bietet Ihr in diesem Bereich genau an?

Nach einem unverbindlichen Beratungsgespräch zwischen uns und eurem Unternehmen entwerfen wir gemeinsam ein passendes Konzept. Wie genau die Zusammenarbeit dann aussieht, kann variieren (in der Praxis bei uns als BGM-Kurs oder auch bei euch im Unternehmen als Firmenfitness). Unser Team ist in allen Bereichen professionell ausgebildet und kann euer Team in den Bereichen Sport, Ernährung, Stress Wohlbefinden rundum versorgen. Weiterhin können wir auch Gefährdungsanalysen, Fachvorträge, Präventions-, Entspannungs- und Rückenkurse, eine Ökonomieberatung, eine 3D-Körperanalyse sowie eine Analyse der Stressbelastung durchführen.

Wie komme Ich/ mein Chef mit Euch in Kontakt?

Schreibt uns gerne über Facebook/Instagram eine Nachricht oder eine E-Mail an info@bgm-thewes.de oder meldet Euch über das Kontaktformular auf der Website.

Ernährung

Wieviel nehmen Kunden bei euch durchschnittlich ab?

Im Schnitt verlieren Kunden bei uns in Kombination aus der Ernährungsumstellung und einem Trainingsplan zwischen 6 und 9kg in 8 Wochen.

Bekomme ich keinen Jojo-Effekt?

Nein, myLine ist keine Diät, die den Körper in eine Unterversorgung bringt. Man gewöhnt sich in den ersten acht Wochen an, zu regelmäßigen Zeiten kontrolliert und bewusst zu essen. Dieses Verhalten wird im Anschluss in leicht abgewandelter Form so weitergeführt. Dadurch isst man nicht nach den acht Wochen wieder „wie vorher“, sodass ein JoJo-Effekt verhindert wird.

Muss ich Sport machen, um abzunehmen?

Nein, müssen natürlich nicht. Dennoch ist es für den Körper einfacher, an Gewicht zu verlieren, wenn der Stoffwechsel auch durch Bewegung angekurbelt wird. Hier reichen auch schon kleine Einheiten, die wir individuell an deinen Leistungsstand anpassen können, also keine Sorge vor einem von 0 auf 100 Trainings-Turbo.

Werden die Programme von den Krankenkassen bezuschusst?

Ja, myIntense plus wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst oder sogar komplett übernommen. MyIntense plus ist allerdings ein Präventionsprogramm, mit welchem der Gewichtsverlust nicht so schnell garantiert ist wie bei myLine Intense. Wir beraten Dich aber in unseren kostenlosen Gesprächen ganz ausführlich, welches Programm für Dich und deine individuellen Vorstellungen und Ziele am Besten geeignet ist.

Muss ich Hunger leiden?

Nein, myLine arbeitet mit 3 Haupt- und 2 Nebenmahlzeiten, die Dich nie in eine Unterversorgung geraten lassen, sodass Du kein Hungergefühl verspüren wirst.

Muss ich Eiweißpulver zu mir nehmen?

Nein, musst Du nicht. Allerdings kann Dir Eiweißpulver dabei helfen, eine einfache und schnelle Zwischenmahlzeit in Form eines Shakes zu dir zu nehmen. Außerdem kannst Du mit dem Pulver auch Kuchen backen, der kalorienreduziert ist oder die Riegel anstelle eines Schokoriegels als Ersatzprodukt essen. Eiweiß hilft dem Körper vor allem beim Muskelaufbau, Du kannst deinen Eiweißanteil aber auch ohne Pulver oder Ähnliches decken, dies ist nur etwas schwieriger und mit mehr Aufwand verbunden. Weiterhin ist in dem Pulver von myLine, welches es in verschiedenen leckeren Geschmacksrichtungen gibt – auch Magnesium, Calcium, L-Carnitin und viele Vitamine enthalten.

Was esse ich am Besten vor und nach dem Training?

Vor dem Training solltest Du, sofern es in dein Zeitmanagement passt – mindestens eine Stunde nichts essen, sodass Du kein Völlegefühl während dem Training verspürst. Falls das nicht möglich ist, eignet sich beispielsweise eine Banane super, sie versorgt Dich mit Magnesium, Vitaminen und Kohlenhydraten, sodass Du sofort leistungsfähig bist. Nach dem Training eignet sich beispielsweise ein Shake oder wenn es in den Tagesablauf passt – eine warme Mahlzeit. Bei dieser Frage gibt es allerdings einen großen individuellen Spielraum, weil jeder Organismus anders arbeitet. Viele Menschen können morgens nicht gut frühstücken, andere müssen dies tun, um sich konzentrieren zu können. Das muss jeder für sich selbst herausfinden, myLine stellt hierbei allerdings eine sehr gute Lösung zur Verfügung.

Air Trainer

Wie beeinflusst der Air Trainer meinen Körper?

Bei regelmäßiger Anwendung können folgende Ergebnisse erzielt werden:

– gezielte Fettverbrennung an den Problemzonen Bauch – Beine – Po

– Umfangreduzierung von 1-3 Kleidergrößen

– Gewichtsreduktion

– Verbesserung des Hautbildes (Cellulite und Orangenhaut adé)

– mehr Vitalität und Wohlbefinden durch Stoffwechselverbesserung

Wie funktioniert der Air Trainer?

Der Air Trainer besteht aus 4 Komponenten:

1. Unterdruck – Bauch – Beine – Po befinden sich in der Unterdruckkabine:

Die Durchblutung wird angeregt und Fettzellen können leichter an die Muskelzellen transportiert werden, um zu verbrennen.

2. Magnetfeld – Unterstützung des Lymphsystems:

Stoffwechsel wird angeregt und überschüssiges Wasser und Stoffwechselschlacke werden besser abtransportiert.

3. Leichte Bewegung:

Puls bleibt im aeroben Bereich (optimale Fettverbrennung)

4. Sauerstoff – Zusätzliche Zufuhr von Sauerstoff:

Erhöht die Fettverbrennung noch mal um ca. 15-20 %, stärkt das Immunsystem und man fühlt sich vitaler und leistungsfähiger.

Wie lange dauert eine Anwendung?

Insgesamt nur ca. 25 Minuten.

Brauche ich spezielle Kleidung für die Anwendung des Ait Trainers?

Nein. Zur Benutzung des Air Trainers empfehlen wir eine kurze, weite Hose, Turnschuhe und ein T-Shirt aus Baumwolle.

Was muss ich beachten für das bestmögliche Ergebniss zu erziehlen?

– Regelmäßige Anwendung (1-2 pro Woche)

– Während der Anwendung unbedingt darauf achten viel zu trinken (Wasser, ungesüßter Tee).

– ca. 2-3 Std. VOR der Anwendung kohlenhydratreiche Mahlzeit (Bsp: Reis, Nudeln, Kartoffeln, etc.) zu sich nehmen. KEINE Fette.

– im Optimalfall 6-8 Std. NACH der Anwendung bevorzugt magere Eiweißträger (Bsp.: Fleisch, Geflügel, fettarmer Quark oder Käse, etc.) essen. KEINE Kohlenhydrate.

Was ist nach der Anwendung des Air Trainers zu beachten?

Auf Sonnenbank, Sauna und Aerobic sollte nach der Anwendung verzichtet werden. Ein leichtes Training ist jedoch erlaubt :-). Außerdem sollte übermäßiges heißes Duschen vermieden werden.

Kann ich in den Zwischentagen Sport betreiben?

Ja klar. Es sollte nur zu keiner Überlastung kommen und auf ein regelmäßiges Trinkverhalten muss geachtet werden.

Ausdauersportler*innen sollten am Tag der Anwendung ihre Trainingseinheit ca. 6 Std. vor oder nach der Air Trainer-Anwendung legen.

Kann ich jederzeit auf dem Air Trainer trainieren?

Nein – leider nicht. Wir bieten feste AirTrainer Zeiten an, in die man sich über unsere App eintragen kann. Hierzu bekommst Du genauere Infos bei unserem Team direkt.